Vitamina C e a Celulite

Primeiro é importante saber o que é a tão temida CELULITE , uma palavra de origem latina cientificamente chamada hoje de lipodistrofia ginoide , que significa inflamação do tecido celular .Aproximadamente 85% das mulheres com idade superior a 20 anos desenvolvem algum grau de celulite ,o excesso de peso tende a acentuar o grau e a ocorrência.

É resultado de uma série complexa de eventos inflamatórios que envolvem os tecidos da pele, um dos fatores desencadeantes são alterações hormonais , sendo o estrógeno o principal hormônio envolvido ,ele faz com que a mulher acumule mais gordura do que o homem, e à medida que a pele envelhece, fica mais fina, tornando a celulite mais evidente.

Influências genéticas, estilo de vida, sedentarismo, ganho ou perda de peso, preferências alimentares, e a gravidez, entre outros, podem também desempenhar um papel no aumento do grau ,além de uma dieta com alta ingestão de carboidrato pois provoca lipogênese (produção de células de gordura), levando a um aumento de gordura corporal, aumentando assim a celulite.

A vitamina C entre outras funções , age como um antioxidante, detoxificando os radicais livres das células e combatendo os processos oxidativos, contribuindo também com o processo inflamatório causado pelo acúmulo de gordura no tecido. Dessa forma, é um aliado na prevenção do envelhecimento da pele, impedindo que ela fique cada vez mais fina e frágil. A vitamina C é um imprescindível regulador na formação e proteção das fibras de colágeno, sem vitamina C o corpo não é capaz de produzir colágeno e, favorecendo então a firmeza da pele ,que acaba melhorando o aspecto da celulite pois impede que fique evidente as ondulações na pele.

A recomendação diária indicada para uma mulher adulta é de cerca de 75mg/dia,e ela pode ser encontrada principalmente em frutas amarelo alaranjadas ,verduras e legumes .Lembrando que a vitamina C é fotossensível ,ou seja ,a sua biodisponibilidade é comprometida quando ela entra em contato com a luz. Sendo assim ,o ideal é consumi-la assim que descascar ou cortar o alimento ,nada de fazer o suco pra tomar depois ,deve ser feito e consumido na hora .

No caso do consumo alimentar não ser suficiente , a suplementação orientada por um nutricionista pode ser uma estratégia adotada para auxiliar no tratamento da celulite, sempre em conjunto com a prática de atividade física regular e dieta adequada.